Σωστή διατροφή: Το πλέον απαραίτητο «σχολικό βοήθημα»

Σε λίγες μέρες μπαίνουμε και ημερολογιακά στο φθινόπωρο, ενώ έχουν αρχίσει οι προετοιμασίες για το άνοιγμα των σχολείων, καθώς οι γονείς σπεύδουν να προμηθευτούν τον απαραίτητο σχολικό εξοπλισμό για τα παιδιά τους.

Εκτός όμως από τα απαραίτητα εφόδια με τα οποία φροντίζουν να εξοπλίσουν τους μαθητές, οι γονείς οφείλουν να δείξουν αντίστοιχη προσοχή και στον προγραμματισμό ενός σωστού πλάνου διατροφής τους.

«Έρευνες έχουν δείξει ότι η υγιεινή διατροφή, εκτός από τον σημαντικό ρόλο που έχει στην ανάπτυξη και την υγεία του παιδιού, επηρεάζει σημαντικά τις σχολικές επιδόσεις και την πρόοδό του. Ένα σωστό πρόγραμμα διατροφής που θα βοηθήσει αποτελεσματικά τα παιδιά στο σχολείο, θα πρέπει να περιλαμβάνει οπωσδήποτε και σε σταθερή βάση πρωτεΐνες, ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, βιταμίνες, μέταλλα, ιχνοστοιχεία και υδατάνθρακες», επισημαίνει ο κ. Κάρολος Παπαλαζάρου Διατροφολόγος-Διαιτολόγος στο Metropolitan Hospital, ο οποίος δίνει και παραδείγματα διατροφικά ισορροπημένων γευμάτων.

Υδατάνθρακες

Οι υδατάνθρακες από τροφές όπως τα δημητριακά, τα φρούτα, τα λαχανικά και τα όσπρια που είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, τροφοδοτούν τον εγκέφαλο με μια σταθερή παροχή ενέργειας, γεγονός που διευκολύνει τη μάθηση. Είναι πολύ σημαντικό να περιέχονται στο πρωινό του παιδιού τρόφιμα με υδατάνθρακες και πλούσια σε φυτικές ίνες.
Ένα παράδειγμα ισορροπημένου πρωινού για τα παιδιά στο σπίτι είναι: 1 ποτήρι χυμός πορτοκάλι, 1 αυγό και μια φέτα ψωμί ολικής άλεσης με ταχίνι και μέλι, ενώ μια εύκολη λύση για θρεπτικό σνακ στο σχολείο είναι η μπανάνα.

Πρωτεΐνες υψηλής βιολογικής αξίας

Οι πρωτεΐνες είναι στοιχεία απαραίτητα για τη δομή των κυττάρων, την ανάπτυξη και την ανάπλαση των ιστών, την καλή λειτουργία και τη θωράκιση του ανοσοποιητικού συστήματος αλλά και την ενδυνάμωση του νευρικού συστήματος ενός παιδιού.
Στο εβδομαδιαίο πλάνο διατροφής του παιδιού πρέπει να περιέχονται πρωτεΐνες υψηλής βιολογικής αξίας, που βρίσκονται σε τρόφιμα όπως το αυγό και το κρέας.

Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα

Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα είναι σημαντικά σε όλα τα στάδια της ζωής γιατί βοηθούν στη διατήρηση της υγείας της καρδιάς, επηρεάζουν θετικά την εγκεφαλική λειτουργία και τη γνωστική ανάπτυξη και διαδραματίζουν βασικό ρόλο στην υγεία των ματιών. Οι καλύτερες πηγές ωμέγα-3 λιπαρών οξέων είναι τα λιπαρά ψάρια, όπως ο σολομός, το σκουμπρί και οι σαρδέλες. Μια επιλογή για γεύμα στο σχολείο είναι ένα σάντουιτς σολομού ή τόνου με αβοκάντο και άλλα λαχανικά.

Μέταλλα, ιχνοστοιχεία και βιταμίνες

Η διατροφή των παιδιών θα πρέπει να είναι πλήρης σε μέταλλα, βιταμίνες και ιχνοστοιχεία. Ιδιαιτέρως σημαντική για την ανάπτυξή τους είναι η επαρκής πρόσληψη ασβεστίου, ψευδαργύρου και σιδήρου. Γι` αυτό πρέπει να ακολουθούν ένα πρόγραμμα διατροφής που θα περιέχει γαλακτοκομικά προϊόντα, λαχανικά και φρούτα, σε καθημερινή βάση.

Ενυδάτωση

Είναι εξαιρετικά σημαντικό για τα παιδιά να παραμένουν καλά ενυδατωμένα, για να αποτρέπεται η κόπωση και να διατηρείται υψηλό το επίπεδο συγκέντρωσής τους. Η σωστή ενυδάτωση μπορεί επίσης να τα βοηθήσει να διατηρήσουν ένα υγιές βάρος. Η καλύτερη λύση για ενυδάτωση είναι το νερό και οι φυσικοί χυμοί από φρέσκα φρούτα.

Έτοιμα σνακ

Τα έτοιμα σνακ δυστυχώς αποτελούν διατροφική παγίδα, διότι περιέχουν πολλά πρόσθετα συστατικά αλλά και ζάχαρη ή αλάτι. Επειδή όμως δεν υπάρχει πάντα ο χρόνος προετοιμασίας γεύματος για το σχολείο, μια καλή λύση για έτοιμο σνακ είναι μια μπάρα βρώμης με μέλι και ξηρούς καρπούς, που θα την επιλέξουν οι γονείς, αφού πρώτα ελέγξουν τη διατροφική της ετικέτα αναφορικά με τα πρόσθετα συστατικά και την ποσότητα σακχάρων που περιέχει», καταλήγει ο κ. Παπαλαζάρου.

Σε ενδιαφέρουν:
- Νέα καινοτόμα προγράμματα ασφάλισης αυτοκινήτου ERGO My Auto
- Ευρωπαϊκή Κάρτα Ασφάλισης Ασθένειας: Τι καλύπτει και πως θα την αποκτήσεις
- Υποχρεωτικό το «μαύρο κουτί» στα αυτοκίνητα από τον Ιούλιο 2022
- Τι θα συμβεί αν σε πιάσουν με ανασφάλιστο όχημα;

- Πως θα δεις αν είναι ασφαλισμένο το αυτοκίνητό σου!

Read More

Εφαρμογή κινητού ανιχνεύει με ακρίβεια την Covid-19 στις φωνές των ανθρώπων, με τη βοήθεια τεχνητής νοημοσύνης

Μια νέα ολλανδική εφαρμογή για κινητές συσκευές μπορεί να ανιχνεύσει με ακρίβεια - χάρη στη βοήθεια της ενσωματωμένης τεχνητής νοημοσύνης - τη λοίμωξη από κορονοϊό στη φωνή ενός ανθρώπου. Η "έξυπνη" εφαρμογή είναι μάλιστα πιο ακριβής, σύμφωνα με τους δημιουργούς της, σε σχέση με τα γρήγορα τεστ αντιγόνου, ενώ επίσης είναι φθηνή, γρήγορη και εύχρηστη, πράγμα που σημαίνει ότι θα μπορούσε να αξιοποιηθεί ιδιαίτερα σε περιοχές και χώρες όπου υπάρχει δυσκολία πρόσβασης σε μοριακά τεστ χαμηλού κόστους.

         Οι ερευνητές του Ινστιτούτου Επιστήμης των Δεδομένων του Πανεπιστημίου του Μάαστριχτ, με επικεφαλής τη Γουαφάα Αλιμπάουι και τον καθηγητή πνευμονολογίας Σάμι Σίμονς, έκαναν τη σχετική ανακοίνωση στο διεθνές συνέδριο της Ευρωπαϊκής Πνευμονολογικής Εταιρείας στη Βαρκελώνη. Ανέφεραν ότι η εφαρμογή έχει ακρίβεια 89% (ευαισθησία) στη σωστή φωνητική διάγνωση θετικού περιστατικού Covid-19 (έναντι περίπου 56% ενός γρήγορου τεστ) και 83% στη σωστή διάγνωση ενός αρνητικού περιστατικού (ειδικότητα), ενώ είναι σαφώς καλύτερη από ό,τι τα "γρήγορα" τεστ στις περιπτώσεις ασυμπτωματικών ανθρώπων.

         "Με την έξυπνη εφαρμογή μας θα χάναμε μόνο 11 στις 100 περιπτώσεις Covid-19, που μετά θα εξάπλωναν τη λοίμωξη, ενώ το γρήγορο τεστ πλευρικής ροής θα έχανε 44 στις 100", δήλωσε η Αλιμπάουι.

         "Τα πολύ ενθαρρυντικά αποτελέσματα μας δείχνουν ότι οι απλές ηχογραφήσεις της φωνής και η ανάλυση τους με αλγόριθμους τεχνητής νοημοσύνης μπορούν να πετύχουν υψηλή ακρίβεια στην ανίχνευση των ασθενών με λοίμωξη Covid-19. Τέτοια 'τεστ' μπορούν να γίνουν χωρίς κανένα κόστος και είναι απλά στην ερμηνεία τους. Επιπλέον, επιτρέπουν τον εξ αποστάσεως έλεγχο και βγάζουν αποτέλεσμα σε λιγότερο από ένα λεπτό. Θα μπορούσαν π.χ. να χρησιμοποιηθούν στα σημεία εισόδου μεγάλων συναθροίσεων, καθιστώντας εφικτό τον γρήγορο μαζικό έλεγχο του πληθυσμού", πρόσθεσε.

         Η Covid-19 συνήθως επηρεάζει την ανώτερη αναπνευστική οδό και τις φωνητικές χορδές, οδηγώντας έτσι σε αλλαγές στη φωνή ενός ανθρώπου. Η νέα εφαρμογή εγκαθίσταται στο κινητό τηλέφωνο του χρήστη και αρχικά ζητά την ενημέρωση της με βασικές πληροφορίες (δημογραφικές, ιατρικό ιστορικό, κάπνισμα κ.α.). Μετά ζητά από τον χρήστη να βήξει τρεις φορές, να αναπνεύσει βαθιά από το στόμα τρεις έως πέντε φορές και να διαβάσει φωναχτά κοντά στην οθόνη μια σύντομη πρόταση τρεις φορές. Στη συνέχεια μια τεχνική ανάλυσης φωνής (Mel-spectrogram) εντοπίζει τα διαφορετικά χαρακτηριστικά κάθε φωνής, ενώ ένα μοντέλο τεχνητής νοημοσύνης (Long-Short Term Memory -LSTM) που βασίζεται σε νευρωνικά δίκτυα, ξεχωρίζει την ιδιαίτερη φωνή ενός ατόμου από την αλλοίωση της λόγω Covid-19.

ΑΠΕ-ΜΠΕ

Σε ενδιαφέρουν:
- Νέα καινοτόμα προγράμματα ασφάλισης αυτοκινήτου ERGO My Auto
- Ευρωπαϊκή Κάρτα Ασφάλισης Ασθένειας: Τι καλύπτει και πως θα την αποκτήσεις
- Υποχρεωτικό το «μαύρο κουτί» στα αυτοκίνητα από τον Ιούλιο 2022
- Τι θα συμβεί αν σε πιάσουν με ανασφάλιστο όχημα;

- Πως θα δεις αν είναι ασφαλισμένο το αυτοκίνητό σου!

Read More

Μπαίνουν σε λειτουργία τα πρώτα έξυπνα φανάρια που δίνουν προτεραιότητα σε ασθενοφόρα

Πρωτοπόρα λειτουργία συστήματος προτεραιοποίησης στα φανάρια, για πρώτη φορά στην Ελλάδα, για τα οχήματα έκτακτης ανάγκης, όπως είναι τα ασθενοφόρα. Πρόκειται για ένα σύστημα που θα λειτουργήσει πιλοτικά από το φετινό φθινόπωρο στον Πειραιά και συγκεκριμένα για τα ασθενοφόρα που εξυπηρετούν τις ανάγκες του Τζάνειου Νοσοκομείου.

Ειδικότερα, το σύστημα αποτελείται από πομπούς και δέκτες που θα φέρουν όσα ασθενοφόρα κατευθύνονται με έκτακτα περιστατικά από οποιαδήποτε αφετηρία στο Τζάνειο Νοσοκομείο μέσω των οποίων οι φωτεινοί σηματοδότες θα λαμβάνουν σήμα, ώστε να δημιουργούν για κάθε ασθενοφόρο που προσεγγίζει, το λεγόμενο «πράσινο κύμα» στα φανάρια, διαρκείας 7 δευτερολέπτων.

Με αυτό τον τρόπο, αφενός επιτυγχάνεται σημαντική απομείωση του χρόνου που απαιτείται για να φτάσει το ασθενοφόρο στο νοσοκομείο, ο οποίος είναι ιδιαίτερα κρίσιμος σε αυτές τις περιπτώσεις και αφετέρου  αυτή η απομείωση του χρόνου γίνεται με ασφάλεια.

Κατ’ εντολή του Περιφερειάρχη Αττικής με την ολοκλήρωση της πιλοτικής εφαρμογής στο Τζάνειο, θα εξεταστεί η επέκτασή της με την τοποθέτηση αντίστοιχων πομπών και δεκτών στη Λ. Κηφισίας και στη Λ. Κατεχάκη και γενικότερα στους οδικούς άξονες οι οποίοι οδηγούν στα μεγαλύτερα νοσοκομεία της Αττικής.

Ο Περιφερειάρχης Αττικής επισημαίνει σχετικά: «Aξιοποιούμε τις δυνατότητες της σύγχρονης τεχνολογίας για να κερδίσουμε με ασφάλεια κάθε πολύτιμο λεπτό για την υγεία των συμπολιτών μας. Το σύστημα προτεραιοποίησης για τα οχήματα έκτακτης ανάγκης εφαρμόζεται για πρώτη φορά στην Ελλάδα από την Περιφέρεια Αττικής και φιλοδοξούμε πολύ γρήγορα να εφαρμοστεί για όλα τα νοσοκομεία της Αττικής μας. Πρόκειται για μια πολύ χρήσιμη καινοτομία, που η πράξη θα δείξει ότι η εφαρμογή της θα είναι σε πολλές περιπτώσεις καταλυτική για την αίσια έκβαση στα έκτακτα περιστατικά υγείας. Ως Περιφερειάρχης Αττικής αλλά και ως Πρόεδρος του ΙΣΑ χαίρομαι που μπορούμε να συμβάλλουμε και με αυτό τον τρόπο στην καλή ανταπόκριση του συστήματος υγείας προς όφελος όλων των πολιτών μας».

Σε ενδιαφέρουν:
- Νέα καινοτόμα προγράμματα ασφάλισης αυτοκινήτου ERGO My Auto
- Ευρωπαϊκή Κάρτα Ασφάλισης Ασθένειας: Τι καλύπτει και πως θα την αποκτήσεις
- Υποχρεωτικό το «μαύρο κουτί» στα αυτοκίνητα από τον Ιούλιο 2022
- Τι θα συμβεί αν σε πιάσουν με ανασφάλιστο όχημα;

- Πως θα δεις αν είναι ασφαλισμένο το αυτοκίνητό σου!

Read More

Σεμινάρια πρώτων βοηθειών από την Groupama Ασφαλιστική

Η Groupama Ασφαλιστική με αφορμή τη Διεθνή Ημέρα Πρώτων Βοηθειών (10/9) ανακοινώνει την έναρξη του κύκλου σεμιναρίων πρώτων βοηθειών "Life Saver's Program by Groupama".

Το πρόγραμμα αποτελεί μία διεθνή πρωτοβουλία του Ομίλου Groupama, με σκοπό την ευαισθητοποίηση του κοινού στις τεχνικές διάσωσης μέσω φυσικής εκπαίδευσης και ψηφιακών σεμιναρίων και θα πραγματοποιηθεί εκτός από την Ελλάδα σε πολλές ακόμα χώρες ανά τον κόσμο (Γαλλία, Ιταλία, Τυνησία, Τουρκία, Βουλγαρία, Σλοβακία, Κίνα, Ουγγαρία και Ρουμανία). Οι υπάλληλοι της Groupama Ασφαλιστικής με τις οικογένειές τους, οι συνεργάτες της, αλλά και κάθε ενδιαφερόμενος που το επιθυμεί, είτε είναι πελάτης είτε όχι, θα μπορούν να συμμετέχουν στο πρόγραμμα, με απώτερο στόχο την εκπαίδευση 1 εκ. ατόμων στις πρώτες βοήθειες παγκοσμίως.

Κάθε εταιρεία-μέλος του Ομίλου θα δημιουργήσει ένα τοπικό σύστημα εκπαίδευσης με τετράωρες συνεδρίες για την εκμάθηση του ορθού τρόπου παροχής βοήθειας σε περιπτώσεις δυσφορίας, πνιγμού, καρδιακής προσβολής, αιμορραγίας ή άλλων παρόμοιων έκτακτων καταστάσεων. Επιπλέον θα χρησιμοποιούνται εκπαιδευτικά βίντεο για την ευαισθητοποίηση σχετικά με την πρόληψη και τα απαραίτητα αντανακλαστικά που χρειάζεται κανείς σε ενδεχόμενο έκτακτης ανάγκης. Οι πρώτες εκπαιδεύσεις προγραμματίζονται στη χώρα μας στις αρχές του 2023.

Σε ενδιαφέρουν:
- Νέα καινοτόμα προγράμματα ασφάλισης αυτοκινήτου ERGO My Auto
- Ευρωπαϊκή Κάρτα Ασφάλισης Ασθένειας: Τι καλύπτει και πως θα την αποκτήσεις
- Υποχρεωτικό το «μαύρο κουτί» στα αυτοκίνητα από τον Ιούλιο 2022
- Τι θα συμβεί αν σε πιάσουν με ανασφάλιστο όχημα;

- Πως θα δεις αν είναι ασφαλισμένο το αυτοκίνητό σου!

Read More

Τι να προσέχετε για να μην πέσετε θύμα smishing

Χρήσιμες οδηγίες για την ενίσχυση της ασφάλειας και της ιδιωτικότητας των πολιτών καθώς το τελευταίο διάστημα παρατηρούνται αυξημένες αναφορές για αποστολή παραπλανητικών μηνυμάτων τύπου smishing (SMS phishing) απευθύνει η Εθνική Αρχή Κυβερνοασφάλειας.

Το Smishing (γνωστό και ως phishing μέσω SMS) συνιστά μια μορφή απόπειρας ηλεκτρονικής απάτης η οποία πραγματοποιείται μέσω σύντομων μηνυμάτων κειμένου (SMS) μέσω κινητού τηλεφώνου.

Μια επίθεση τύπου smishing εξελίσσεται ως εξής:

- Το θύμα λαμβάνει ένα μήνυμα SMS στο οποίο ο αποστολέας υποδύεται μία αξιόπιστη οντότητα, οργανισμό ή πρόσωπο.

- Το SMS είναι σύντομο, και περιέχει ένα σύνδεσμο (link).

- Κάνοντας κλικ ο ανυποψίαστος χρήστης κατεβάζει στη συσκευή του κακόβουλο λογισμικό (malware) ή ανακατευθύνεται σε παραπλανητική ιστοσελίδα (malicious website) όπου του ζητείται να παραχωρήσει δεδομένα του, όπως ευαίσθητα ιδιωτικά στοιχεία, κωδικούς, στοιχεία ταυτότητας ή διαβατηρίου, τραπεζικό λογαριασμό, τραπεζική κάρτα και άλλα.

Περιστατικά τύπου smishing αντιμετωπίζονται σε παγκόσμια κλίμακα. Ειδικά για την Ελληνική επικράτεια έχουν αναφερθεί κακόβουλα μηνύματα που φαίνεται να αφορούν δήθεν κάποια έκδοση εγγράφου από την Ενιαία Ψηφιακή Πύλη (Gov.gr), ή να έχουν περιεχόμενο φορολογικού ενδιαφέροντος (όπως επιστροφή φόρου), η να προέρχονται από τραπεζοπιστωτικά ιδρύματα, ή ακόμα και από εταιρείες εντοπισμού/παράδοσης δεμάτων.

Η Εθνική Αρχή Κυβερνοασφάλειας στην ανακοίνωσή της καλεί τους πολίτες να διαχειρίζονται με προσοχή και υπομονή τα SMS και γενικότερα τα μηνύματα που λαμβάνουν ακόμα και αν με μια πρώτη ματιά φαίνονται αληθή. Ειδικότερα συστήνονται τα ακόλουθα μέτρα πρόληψης και προστασίας:

- Δεν θα πρέπει να πατήσετε κανένα σύνδεσμο (link) που περιλαμβάνεται μέσα στο μήνυμα.

- Δε θα πρέπει να απαντάτε και να αντιδράτε βιαστικά σε τέτοια μηνύματα ακόμα και αν παρουσιάζονται ως επείγοντα. Αφιερώστε λίγο χρόνο αναζήτησης στο διαδίκτυο για να διερευνήσετε την γνησιότητα του μηνύματος. Αν είναι δυνατό επικοινωνήστε με τον φερόμενο ως αποστολέα για να επιβεβαιώσετε τη γνησιότητα του.

- Μην δίνετε προσωπικά στοιχεία όπως κωδικούς πρόσβασης, αριθμούς/PIN καρτών, όνομα χρήστη κλπ.

- Σε κάθε περίπτωση η πρόσβαση στον εκάστοτε φορέα δεν πρέπει να πραγματοποιείται μέσω συνδέσμων από κάποιο SMS μήνυμα ή email που λάβατε. Θα πρέπει να γίνεται μέσω της επίσημης ιστοσελίδας του φορέα, του οργανισμού ή της τράπεζας (ή μέσω της επίσημης εφαρμογής στο κινητό).

- Διατηρείτε τη συσκευή σας και τις εφαρμογές σας ενημερωμένες

ΑΠΕ-ΜΠΕ

Σε ενδιαφέρουν:
- Νέα καινοτόμα προγράμματα ασφάλισης αυτοκινήτου ERGO My Auto
- Ευρωπαϊκή Κάρτα Ασφάλισης Ασθένειας: Τι καλύπτει και πως θα την αποκτήσεις
- Υποχρεωτικό το «μαύρο κουτί» στα αυτοκίνητα από τον Ιούλιο 2022
- Τι θα συμβεί αν σε πιάσουν με ανασφάλιστο όχημα;

- Πως θα δεις αν είναι ασφαλισμένο το αυτοκίνητό σου!

Read More

Γρίπη και COVID-19: Ταυτόχρονη ανίχνευση από τον Όμιλο Affidea

Διαγνωστικός έλεγχος εποχικής γρίπης και κορωνοϊού σε προνομιακές τιμές από την Affidea.

Μπορεί τα συμπτώματα της γρίπης και της COVID-19 να μοιάζουν μεταξύ τους, η βαρύτητα και οι επιπλοκές τους όμως διαφέρουν σημαντικά. Ιδιαίτερα την τρέχουσα περίοδο που ο ιός της γρίπης κυκλοφορεί ταυτόχρονα με τον ιό SARS-CoV-2 που προκαλεί την λοίμωξη COVID-19.

Η έγκαιρη και ταχεία διάγνωση στα αρχικά στάδια της νόσου ανάμεσα στον ιό της γρίπης και του SARS-CoV-2 είναι πολύ σημαντική σε παιδιά και ενήλικες, καθώς θα δώσει την δυνατότητα στον κλινικό ιατρό να μπορέσει να καθοδηγήσει θεραπευτικά τον πάσχοντα.

Πώς μπορούμε να προφυλαχθούμε

Ο Όμιλος διαγνωστικών κέντρων Affidea, σύμμαχος για την Υγεία όλων, προσφέρει ολοκληρωμένο πακέτο ταυτόχρονης ανίχνευσης εποχικής γρίπης και κορωνοϊού. Πιο συγκεκριμένα, το πακέτο περιλαμβάνει τεστ ταχείας ανίχνευσης αντιγόνου γρίπης για τα στελέχη Α και Β με εξέταση ρινοφαρυγγικού εκκρίματος και τεστ ανίχνευσης αντιγόνου έναντι του ιού SARS-CoV-2 (Rapid test) σε προνομιακή τιμή.

Ο ταυτόχρονος έλεγχος γρίπης και κορωνοϊού εξετάζει, αξιόπιστα και γρήγορα, άτομα που είναι ύποπτα για SARS-CoV-2 και Influenza A/B, με αποτελέσματα διαθέσιμα σε 30-45 λεπτά, επιτρέποντας ολοκληρωμένες συστάσεις θεραπείας. Ο έλεγχος αντιγόνων θα πρέπει να γίνεται μέσα στις πρώτες 5 ημέρες από την έναρξη των συμπτωμάτων, καθώς μετά την 5η ημέρα η ευαισθησία των μεθόδων μειώνεται.

Σε περίπτωση διενέργειας μεμονωμένου Rapid τεστ γρίπης, ο έλεγχος παρέχεται σε ειδική, μειωμένη τιμή.

Σε ενδιαφέρουν:
- Νέα καινοτόμα προγράμματα ασφάλισης αυτοκινήτου ERGO My Auto
- Ευρωπαϊκή Κάρτα Ασφάλισης Ασθένειας: Τι καλύπτει και πως θα την αποκτήσεις
- Υποχρεωτικό το «μαύρο κουτί» στα αυτοκίνητα από τον Ιούλιο 2022
- Τι θα συμβεί αν σε πιάσουν με ανασφάλιστο όχημα;

- Πως θα δεις αν είναι ασφαλισμένο το αυτοκίνητό σου!

Read More

Έως 30% η προσαύξηση στο νέο ενιαίο τιμολόγιο εργασιών αποκατάστασης κτιρίων μετά από φυσικές καταστροφές

• Αναθεώρηση τιμών για πρώτη φορά μετά από περίπου 10 χρόνια

• Εφαρμογή ενιαίου τιμολογίου για όλες τις φυσικές καταστροφές που περιλαμβάνει 169 εργασίες 

• Με αναδρομική ισχύ από το 2017 η εφαρμογή του νέου ενιαίου τιμολογίου

• Σύντομα στη Βουλή ν/σ αναμόρφωσης του θεσμικού πλαισίου για τη χορήγηση αποζημιώσεων στεγαστικής συνδρομής

Νέο, επικαιροποιημένο τιμολόγιο επισκευών για τις αποκαταστάσεις πληγέντων κτιρίων μετά από καταστροφικά φαινόμενα τέθηκε σε ισχύ από το Υπουργείο Υποδομών και Μεταφορών, όπως ανακοίνωσε από το βήμα της Βουλής, ο Υφυπουργός Υποδομών και Μεταφορών, αρμόδιος για τις υποδομές, κ. Γιώργος Καραγιάννης.

Όπως έκανε γνωστό ο κ. Καραγιάννης «το νέο επικαιροποιημένο τιμολόγιο για την αποκατάσταση κτιρίων είναι ενιαίο για όλες τις φυσικές καταστροφές που έχουν λάβει χώρα από το 2017 περιλαμβάνει 169 εργασίες αποκατάστασης και η προσαύξηση στις τιμές των επισκευαστικών άρθρων, ανέρχεται σε ποσοστό έως και 30%».

Μάλιστα, σύμφωνα με τον Υφυπουργό Υποδομών, «ανταποκρινόμενοι στις απαιτήσεις της κοινωνίας, αναθεωρούμε τις τιμές για πρώτη φορά μετά από περίπου 10 χρόνια».

Όπως διευκρίνισε, η αναθεώρηση είναι στοχευμένη και αφορά εργασίες όπου έχει διαπιστωθεί σημαντική απόκλιση τιμών.

Ο κ. Καραγιάννης προανήγγειλε και «αναμόρφωση του θεσμικού πλαισίου για τη χορήγηση αποζημιώσεων στεγαστικής συνδρομής, που θα περιορίζει σημαντικά τις παρατηρούμενες καθυστερήσεις αλλά και θα απλοποιεί τις διαδικασίες για τους πολίτες».

• Τι σημαίνει ενιαίο τιμολόγιο επισκευών

Ο κ. Καραγιάννης εξήγησε πως «ό,τι εργασίες αποζημιώνονταν για παράδειγμα, μόνο σε περιπτώσεις πυρκαγιών και αφορούσαν ερμάρια, πέργκολες κλπ, πλέον θα αποζημιώνονται σε όλα τα καταστροφικά φαινόμενα όπως ο σεισμός και η πλημμύρα, ενώ έχουν προστεθεί και νέες εργασίες για τις επισκευές διατηρητέων κτιρίων».

«Είμαστε δίπλα στα προβλήματα των πολιτών και γνωρίζουμε τις ανάγκες τους» σημείωσε ο Υφυπουργός Υποδομών προσθέτοντας ότι «προχωρήσαμε και ένα βήμα παραπάνω» καθώς απαντήθηκαν προβληματισμοί σχετικά με το πεδίο εφαρμογής του νέου ενιαίου τιμολογίου και της αναδρομικότητας της απόφασης.

• Ποιους αφορά το νέο ενιαίο τιμολόγιο

Η αφετηρία της αναδρομικής εφαρμογής του νέου τιμολογίου είναι για συμβάντα από το 2017 και μετά εφόσον αφορά κτίρια για τα οποία δεν έχει εκδοθεί ακόμη άδεια επισκευής.

Σε περιπτώσεις που η άδεια επισκευής έχει εκδοθεί, εφόσον δεν έχουν ξεκινήσει οι εργασίες επισκευής ή αυτές βρίσκονται σε εξέλιξη και οι δικαιούχοι δεν έχουν λάβει τη δεύτερη δόση.

«Ακόμα και πολίτες που έχουν ξεκινήσει τις επισκευές των κτιρίων τους δικαιούνται αναπροσαρμογής του τιμολογίου με το νέο, αρκεί να μην έχουν πάρει τα χρήματα της Β’ δόσης για την επισκευή» υπογράμμισε ο Υφυπουργός Υποδομών.

Κλείνοντας ο κ. Καραγιάννης έστειλε σαφές μήνυμα ότι «όσοι εργαζόμαστε στην Κυβέρνηση του Κυριάκου Μητσοτάκη γνωρίζουμε πολύ καλά τι πρέπει να κάνουμε και θα το πράξουμε, με καθαρές κουβέντες και χωρίς ανέξοδες υποσχέσεις και λαϊκισμούς. Προχωράμε μπροστά με τον ρεαλισμό που απαιτούν οι εποχές, αλλά και την υπευθυνότητα μιας κυβέρνησης που θέλει αυτά που δεσμεύεται να τα πράττει χτίζοντας σχέσεις εμπιστοσύνης και ισχυρούς δεσμούς με τους πολίτες».

Σε ενδιαφέρουν:
- Νέα καινοτόμα προγράμματα ασφάλισης αυτοκινήτου ERGO My Auto
- Ευρωπαϊκή Κάρτα Ασφάλισης Ασθένειας: Τι καλύπτει και πως θα την αποκτήσεις
- Υποχρεωτικό το «μαύρο κουτί» στα αυτοκίνητα από τον Ιούλιο 2022
- Τι θα συμβεί αν σε πιάσουν με ανασφάλιστο όχημα;

- Πως θα δεις αν είναι ασφαλισμένο το αυτοκίνητό σου!

Read More

ΜΙΝΕΤΤΑ Ασφαλιστική: Επαναξιολόγηση Συστήματος Διαχείρισης Ποιότητας - Πιστοποίηση κατά ISO 9001:2015

Η ΜΙΝΕΤΤΑ Ασφαλιστική προχώρησε στην επαναξιολόγηση του Συστήματος Διαχείρισης Ποιότητας σύμφωνα με το πρότυπο ISO 9001:2015, καθώς και το ISO 10002:2018, που αφορά στη διαχείριση παραπόνων και ικανοποίησης πελατών.

Η Εταιρία διαθέτει από το 2016 πιστοποιημένο Σύστημα Διαχείρισης Ποιότητας κατά ISO 9001, το διεθνώς αναγνωρισμένο πρότυπο για τη διασφάλιση της ποιότητας το οποίο συνδράμει στη σωστή λειτουργία μιας επιχείρησης, ώστε να παρέχει προϊόντα και υπηρεσίες με ποιοτικά χαρακτηριστικά, τα οποία ανταποκρίνονται πλήρως στις ανάγκες του ασφαλισμένου.

H MINETTA Ασφαλιστική εναρμονισμένη με αυτήν τη φιλοσοφία, δίνει ιδιαίτερη έμφαση προχωρώντας διαρκώς στις απαραίτητες ενέργειες για τη διαρκή βελτίωση των υπηρεσιών της προς τους ασφαλισμένους και τους συνεργάτες.

Σε ενδιαφέρουν:
- Νέα καινοτόμα προγράμματα ασφάλισης αυτοκινήτου ERGO My Auto
- Ευρωπαϊκή Κάρτα Ασφάλισης Ασθένειας: Τι καλύπτει και πως θα την αποκτήσεις
- Υποχρεωτικό το «μαύρο κουτί» στα αυτοκίνητα από τον Ιούλιο 2022
- Τι θα συμβεί αν σε πιάσουν με ανασφάλιστο όχημα;

- Πως θα δεις αν είναι ασφαλισμένο το αυτοκίνητό σου!

Read More

Ρύθμιση σχετικά με τα αναδιπλούμενα ή συρόμενα καλύμματα καρότσας ελαφρών φορτηγών τύπου «pick-up»

Το πλαίσιο κανόνων σχετικά με τον χαρακτηρισμό ελαφρών φορτηγών (μεικτής μάζας κάτω των 3,5 τόνων) τύπου «pick-up», που φέρουν αναδιπλούμενα ή συρόμενα καλύμματα καρότσας, ρυθμίζεται με εγκύκλιο του Υφυπουργού Υποδομών και Μεταφορών, αρμόδιου για τις Μεταφορές κ. Μιχάλη Παπαδόπουλου.

Ειδικότερα, με αφορμή και τα σχετικά ερωτήματα πολιτών, σημειώνεται ότι οχήματα κατηγορίας Ν1 αμαξώματος ΒΕ (pick-up) που έχουν εγκατεστημένα καλύμματα από μη άκαμπτο υλικό, όπως αναδιπλούμενα ή συρόμενα καλύμματα (τύπου ρολό) στο ύψος της καρότσας, που σε κάθε περίπτωση δεν υπερβαίνει τα 10 εκατοστά από το αρχικό και τα οποία είναι κατασκευασμένα από αλουμίνιο ή πλαστικό, χαρακτηρίζονται ως ανοιχτά.

Με αυτόν τον τρόπο αποσαφηνίζεται η δυνατότητα χρησιμοποίησης νέας τεχνολογίας καλυμμάτων, χωρίς να χρειάζεται αλλαγή τύπου αμάξης, ώστε να διευκολυνθούν οι πολίτες για την ασφαλέστερη μεταφορά των εμπορευμάτων τους.

Σε ενδιαφέρουν:
- Νέα καινοτόμα προγράμματα ασφάλισης αυτοκινήτου ERGO My Auto
- Ευρωπαϊκή Κάρτα Ασφάλισης Ασθένειας: Τι καλύπτει και πως θα την αποκτήσεις
- Υποχρεωτικό το «μαύρο κουτί» στα αυτοκίνητα από τον Ιούλιο 2022
- Τι θα συμβεί αν σε πιάσουν με ανασφάλιστο όχημα;

- Πως θα δεις αν είναι ασφαλισμένο το αυτοκίνητό σου!

Read More

6 συμβουλές για έξυπνες αγορές σχολικών ειδών για τη νέα σχολική χρονιά

Η επιστροφή στο σχολείο δεν σηματοδοτεί μόνο το τέλος των διακοπών, αλλά και τον ερχομό πολλών αναγκαστικών και μεγάλων εξόδων. Καινούργια ρούχα και παπούτσια, σχολικές τσάντες, ατελείωτες λίστες σχολικών ειδών, αθλητικά είδη, μουσικά όργανα και ό,τι άλλο μπορεί να χρειαστούν τα παιδιά σας για τη νέα σχολική χρονιά. Προφανώς, λοιπόν, πρέπει να διαχειριστείτε τις αγορές σας έτσι, ώστε να καλύψετε αποτελεσματικά όλες τις ανάγκες χωρίς να ξοδέψετε μία περιουσία για σχολικά είδη. Τα καλά νέα είναι ότι μπορείτε να ξοδέψετε λιγότερα χρήματα, χωρίς να συμβιβαστείτε σε θέματα ποιότητας. Διαβάστε στον οδηγό μας πώς θα αγοράσετε έγκαιρα και έξυπνα τα σχολικά είδη της νέας χρονιάς.


1. Κάντε μια λίστα με τα σχολικά είδη που χρειάζεστε

Μην βγείτε για ψώνια χωρίς να γνωρίζετε ακριβώς τι σχολικά είδη έχετε ή και τι σας λείπει! Προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε σχολικά ήδη από την προηγούμενη χρονιά αν είναι σε καλή κατάσταση. Αντικαταστήστε ό,τι σας λείπει ή ό,τι δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί ξανά. Επίσης, αναζητήστε σχολικά είδη σε σετ καθώς συνήθως κοστίζουν λιγότερο από το να αγοράσετε κάθε είδος χωριστά. Αναζητήστε πολυσυσκευασίες ειδών γραφικής ύλης, έτσι θα σας κοστίσουν λιγότερο και θα σας κρατήσουν για όλη τη σχολική χρονιά.


2. Προτιμήστε τα διάφανα σχολικά είδη

Οι μεγάλες, διαφανείς κασετίνες θα χωρέσουν όλη τη γραφική ύλη που χρειάζονται τα παιδιά σας και θα βλέπετε τι ακριβώς έχουν βάλει μέσα (και τι όχι). Τα διαφανή κουτιά και οι διαφανείς θήκες είναι εξαιρετικά για αρχειοθέτηση και τακτοποίηση γιατί μπορείτε να δείτε εύκολα τι περιέχουν.


3. Αγοράστε ρούχα ένα νούμερο μεγαλύτερα

Τα παιδιά σας μεγαλώνουν γρηγορότερα από ό,τι φαντάζεστε, επομένως καλό είναι να μεριμνάτε για ρούχα που μπορούν να φορεθούν όσο το δυνατόν περισσότερο. Έτσι, η ανάγκη νέων αγορών θα είναι λιγότερο συχνή. Εξαίρεση αποτελούν τα παπούτσια, τα οποία είναι σημαντικό να έχουν τέλεια εφαρμογή.
 

4. Αναζητήστε αξιολογήσεις άλλων καταναλωτών

Μια καλή πηγή πληροφοριών σχετικά με τις εταιρείες, τα μαγαζιά με σχολικά είδη και τα προϊόντα τους είναι τα διαδικτυακά φόρουμ για γονείς. Ρίχνοντας μια ματιά μπορείτε γρήγορα να ξεχωρίσετε ποια είναι τα πιο δημοφιλή προϊόντα και γιατί, και ποια προτείνονται ως πιο αξιόλογα από άλλους γονείς. Χρειάζεται όμως επιφυλακτικότητα και προσοχή γιατί όσα προβάλλονται από bloggers και influencers, ενδέχεται να αποτελούν διαφήμιση, δηλαδή να έχουν λάβει αμοιβή για να προωθήσουν συγκεκριμένα προϊόντα.


5. Επενδύστε σε ρούχα από φυσικά υλικά

Τα μάλλινα και βαμβακερά υφάσματα είναι συνήθως ανθεκτικότερα και πιο ζεστά ή δροσερά σε σύγκριση εκείνα από συνθετικές ίνες. Το ήπιο πλύσιμο (σύμφωνα με τις οδηγίες πλύσης και φροντίδας) παρατείνει επίσης τη διάρκεια ζωής τους. Για πιο άνετη εφαρμογή και ελαστικότητα, ώστε τα παιδιά σας να μην αρχίζουν να ασφυκτιούν μόλις πάρουν λίγα εκατοστά, αναζητήστε είδη ρουχισμού με σύνθεση που να περιέχει μικρό ποσοστό lycra ή ελαστάνης.
 

6. Τα τρία απαραίτητα χαρακτηριστικά μιας καλής σχολικής τσάντας

Κάθε σχολική τσάντα, όπως και κάθε άλλη τσάντα για τη μεταφορά εξοπλισμού, πρέπει να είναι ανθεκτική (με μεγάλες λαβές και γερές ραφές), ευρύχωρη (δηλαδή αρκετά μεγάλη για να χωράει όλα τα απαραίτητα) και κατάλληλη (ιδανικά, σκουρόχρωμη και αδιάβροχη). Τα παιδιά σας μπορεί να θέλουν να αγοράσουν την τσάντα με τον αγαπημένο τους ήρωα, αλλά να τα αποθαρρύνετε από επιλογές που ενδεχομένως να μην τα εκφράζουν μετά από λίγο καιρό. Οι απλές τσάντες με μερικές στιλάτες πινελιές αντέχουν στον χρόνο πολύ περισσότερο από όλες τις τελευταίες τάσεις.

Πηγή: Generali.gr

Σε ενδιαφέρουν:
- Νέα καινοτόμα προγράμματα ασφάλισης αυτοκινήτου ERGO My Auto
- Ευρωπαϊκή Κάρτα Ασφάλισης Ασθένειας: Τι καλύπτει και πως θα την αποκτήσεις
- Υποχρεωτικό το «μαύρο κουτί» στα αυτοκίνητα από τον Ιούλιο 2022
- Τι θα συμβεί αν σε πιάσουν με ανασφάλιστο όχημα;

- Πως θα δεις αν είναι ασφαλισμένο το αυτοκίνητό σου!

Read More